『キャンドル瞑想＆ヨガニードラ』

 

６月６日はこと初めの良いタイミング

 

何に興味があるのか

何をしたいのか

 

モヤモヤする…

身体が重い…

 

考えすぎて身体が動かない

決断できず時間だけが過ぎていく

 

ヨガを通して

身体を解し

呼吸が深くなっていく…

 

キャンドル瞑想を通して

１/f の揺らぎを視覚で捉え

意識を集中していく…

 

ヨガニードラを通して

心身に深くこびりついているものを解放していく…

 

氣が満ちて

氣が巡る

 

「わたし」が調律されていく

 

思考がクリアになっていく

 

「新たなスタート」を導いていくのは「わたし」

 

 

 ▼ヨガニードラにご興味がある方は以下をご覧ください♬

 

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★キャンドル瞑想（トラタカ冥想）

 

 

ロウソクの炎に焦点を当て

まばたきをせずに凝視することで

視覚的な刺激を通じて心を統一していく

 

ロウソクの火は「1/fゆらぎ」

「1/fゆらぎ」とは

自然界に存在する規則的でも不規則でもないリズム

このゆらぎを見ているだけで

心の乱れを鎮めるだけでなく

視力の改善や集中力の向上

精神的なクリアにしていく

 

★ヨガニードラとは？

 

『ニードラ』とは、サンスクリット語で「眠る」

ヨガニードラとは、「眠るヨガ」＝「意識を覚醒させたままの眠り」

 

仰向けになり、言葉のガイドに従い

覚醒された意識の中で

潜在意識（無意識領域）にアクセスします

 

睡眠では取り除けない奥底に沈積されたストレスや緊張を解放し

肉体・感情・精神の完全なるリラクゼーションへと導いく方法です

 

深いリラクゼーションは、私たちの奥底に根付いている

心のストレス、痛み、癖を認識させ、解放していきます

 

ヨガニードラを続けていくと

無意識に囚われている

自分を縛り不自由にしていた不要な思考の癖に気づいていく

気づくことで心の在り方は、元の自然な状態に戻っていく

 

いのちを活かそうとする内なる叡智

生命の法則・自然の法則・宇宙の法則を受け取り

本来の自分にかえっていきます